Widget Image

1– حواس ‌خودتان را پرت كنيد اگر ناگهان و شديدا هوس بستني كرديد، بدانيد كه اين فقط نشانه يك زياده‌طلبي است. اشتهاي كاذب يا همان هوس تنها 10 دقيقه طول مي‌كشد و اگر شما بتوانيد در اين 10 دقيقه خودتان را كنترل كنيد و به سمت

محققان سوئدي اعلام كردند: تنها يك ماه تغييرات فيزيولوژي ناسالم در زندگي مي‌تواند از بين بردن چربي‌هاي اضافي بدن را سخت كند. به گزارش ايسنا ، دكتر توربجورن ليندستروم، پژوهشگري از كانادا گفت: يك دوره كوتاه مدت پرخوري مي‌تواند اثرات زيادي در بلندمدت داشته باشد، بنابراين

كم كردن وزن با ۲ روش زير امكان پذير است: ۱- سوزاندن كالري ‏ها با تمرين ورزشي ۲- با انتخاب هوشمندانه ي غذا و كنترل واحدهاي غذايي. در تئوري، شما مي‏ توانيد با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏هاي ورزشي مقداري از كالري را از بين ببريد اما

در طي قرنها مردم دست به تجربيات ديوانه واري براي كم كردن وزن زده اند. از جويدن و نبلعيدن گرفته تا خوابيدن براي نخوردن. تمام اين رژيمها تا حدي كار ميكرد. اين نوع رژيمها مقطعي بود و در بعضي مواقع نيز بسيار خطرناك. اينجا چند

به خودتان قول بدهيد وزن كم كردن دائمي، وقت و هزينه در بر دارد. اين قضيه نياز به تمركز و تعهدي دائمي در طول زندگي دارد. اول بايد اطمينان حاصل كنيد كه براي ايجاد تغييرات دايمي در زندگي خود آماده هستيد و اينكه اين كار را

در طول روز چندين ميان وعده كوچك بخوريد اگر نسبت به آنچه ميسوزانيد كمتر بخوريد وزنتان كم ميشود. اما اگر در تمام مدت شما گرسنه باشيد كم خوردن ميتواند چالش برانگيز باشد. تحقيقات نشان داده افرادي كه در روز چند ميان وعده استفاده ميكنند قادرند بهتر اشتها

خيلي از افرادي كه از افزايش وزن رنج مي برند مي دانند كه براي كاهش وزن مي بايست مقدارغذاي دريافتي خود را محدود نمايند، ولي مشكل اينجاست كه نمي دانند چگونه بايد مقدار غذاي دريافتي خود را در طي روز تنظيم نمايند. بدن انسان براي

ميوه و سبزيجات را در وعده هاي غذايي خود بگنجانيد ممكن است تعجب كنيد، اما يكي از راههاي كم كردن وزن،‌ خوردن مقدار زيادي ميوه و سبزيجات است. سعي كنيد امشب به جاي يك نوع، سه نوع سبزيجات را همراه شام خود ميل كنيد تا خود

همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند، ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند