Widget Image

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید   همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم…. افزایش وزن سریع با چند توصیه غذایی 1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به

در کنار افرادی که از چاقی رنج می برند و هم و غمشان کاهش وزن است افراد دیگری هستند که از لاغری شکایت دارند. این افراد بر خلاف گروه اول در این اندیشه هستند که چند کیلو چاق تر شوند. به احتمال زیاد افراد لاغر

کاهش رشد بدنی به دو صورت است: 1- کاهش مقدار قد نسبت به سن که به علت کمبود پتاسیم، سدیم، منیزیوم، روی، فسفر، پروتئین، اکسیژن، آب و انرژی است. 2- کاهش مقدار وزن به قد که به علت کمبود انرژی، کاهش عضلات و چربی بدن است. اضافه کردن

با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود واردکنید.

وقتي رژيمي را دنبال ميكنيم احساس گرسنگي يكي از عوامل اصلي بر هم خوردن روند رژيم است كه باعث ميشود دوباره رو به خوردن بياوريم و بجاي كاهش افزايش وزن هم داشته باشيم. رژيم هاي غذايي كه در آنها غذا به صورت افراطي كم استفاده

شرايطي را در نظر بگيريد كه با زحمت بسيار مقداري از وزن خود را كم كرده ايد و حس خوشايندي از اين وضعيت داريد. مسلما در اين شرايط برگشتن اين وزن به حالت قبل اصلا برايتان قابل قبول و خوشايند نخواهد بود. كاهش وزن به

بسياري از بانوان در قسمت پشت بازوي خود چربي هاي انباشته شده فراواني دارند،اين چربي هاي اضافي زماني دردسر ساز و ناخوشايند مي شوند كه در معرض ديد باشند،بويژه در فصل تابستان،كه با گرم تر شدن هوا تمايل به پوشيدن لباس هاي آستين كوتاه افزايش

دريافت رژيم غذايي مناسب كه توسط متخصص تغذيه برنامه‌ريزي شده است، بهترين روش براي كاهش وزن است. اما شما مي‌‌توانيد با تغيير چند عادت غذايي كوچك اندكي از اضافه وزن خود بكاهيد و يا از اضافه وزن بيشتر فرار كنيد. در ادامه دوازده نكته در

مساله چاقی که امروزه به صورت یکی از مشکلات اساسی زندگی انسان قرن بیست و یکم درآمده است، دارای سابقه‌ای تاریخی بالغ بر بیست هزار سال می‌باشد. بررسی‌های باستان شناسی صورت گرفته و نیز وجود تندیس ها و سنگ نوشته هایی منقش به تصاویر افراد

امروزه شيوه نگرش به رژيم‌هاي سريع‌الاثر تغيير كرده است. براي مدت‌ها رژيم كم كربوهيدرات رايج‌ترين نوع رژيم‌هاي سريع‌الاثر به منظور كاهش وزن بود. اگرچه با رژيم اتكينز، يا ساير رژيم‌هاي پر پروتئين كم كربوهيدرات افراد تحت رژيم وزن از دست مي‌دهند، اما مصرف هر روزه