Widget Image

کاهش وزن پس از بارداری و رسیدن به وزن مناسب مسئله ای زمان بر اما امکان پذیر است . برای کاهش وزن مناسب باید برنامه غذایی سالم داشت و فعالیت بدنی در برنامه روزانه گنجاند .هیچ راز یا مسئله پیچیده ای در  کاهش  وزن و

حالا دیگر فرزندتان را در آغوش گرفته اید و باید آماده شوید که از زندگی به عنوان یک مادر لذت ببرید.  با اینکه زایمان فرزندتان یکی از بهترین هدایای دنیاست که به شما داده، چیز دیگری نیز برایتان داشته که شاید از آن زیاد خوشتان

همه می دانیم خانم های باردار شکمشان جلو می آید . اما آیا  تا  به  حال فکر کرده اید که این همه  اضافه  وزن از کجا می آید ؟ مانند  میلیون ها  زن باردار دیگر که از اضافه وزن ناگهانی خسته می شوند، ما هم

ورزش کردن هنگام بارداری به نظرشکنجه وعذاب می آید، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد.باورزش کردن درهنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خودتان و کودکتان می شود.                                                 در طول پنج بارداری  که  داشتم  توصیه های عجیب  و  غریب فراوانی  از اطرافیان می

دنیس مراجع 37 ساله ام در اولین جلسه ای که با هم صحبت می کردیم گفت: ببین من همه چیز را درست انجام می دهم اما هنوز شلوار جینم به ران هایم چسبیده. نفخ دارم، بدنم ورم کرده و به شدت احساس غیر جذاب بودن

ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن، ‌به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابر این پدیده چاقی یا لاغری، پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید. اگر بتوانیم سیستم سوخت و

اضافه کردن وزن میتواند به دلایل زیادی نسبت داده شود مانند سبک زندگی، درجات استرس، وضعیت سلامتی و میزان فعالیت. یک حقیقت مهم که باید آن را بدانیم این است که بدن ما از یک فرمول ساده پیروی میکند کالری دریافت میکند و کالری مصرف

هر بار مقداري وزن كم ميكنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه ميكنم اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده.سعي ميكنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم  بيشتر  ورزش كنم  اما  در هر تلاش مجدد عقربه

قبل از اين كه اقدام به هر نوع خوددرماني بكنيد بهتر است به پزشك مراجعه كنيد. به خاطر اين كه تنها، يك متخصص مي تواند علت بي اشتهايي شما را تشخيص دهد. به احتمال زياد پزشك داروهايي را تجويز مي كند كه بايد با دقت

از جمله علل احتمالي لاغري مي‌توان مصرف مقادير ناكافي غذا، فعاليت زياد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهاي ناصحيح، استرس رواني يا احساسي را نام برد. به هر حال افراد لاغر بايد از لحاظ پزشكي مورد بررسي قرار گيرند تا در صورت وجود علل پاتولوژيكي ايجاد