Widget Image

همه افراد از انباشت چربی در دور شکم نگران می شوند و دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند. اما گاه در مواردی که از چربی صحبت می کنیم، منظورمان چربی های بدی نیست که در بافت های مختلف بدن تجمع پیدا می کند. متاسفانه طی

موتور خود را روشن کنید احساس میکنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله بیشترین کمک را به تقویت سوخت و ساز میکند اما راه های دیگری نیز برای سوزاندن موثر تر کالری وجود دارد. از

به جای شیر کم چرب از ماست ساده استفاده کنیدبه جای اینکه یک دوم فنجان شیر روی غلات صبحانه خود بریزید ( حدود دو سوم فنجان )، یک چهارم فنجان غلات را روی 170 گرم ماست کم چرب بریزید. میتوانید از غلات کم چرب استفاده کنید

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی میتواند نتایج مثبتی در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم میزنند. اگر احساس چاقی، پف کردگی و خستگی میکنید ممکن است یکی از این مشکلات کوچک مانعی بین شما و

از کیلو های اضافی پیشگیری کنید این یک واقعیت است که زمانها واتفاقاتی در طول زندگی وجود دارد( ازدواج، بچه دار شدن، دوران یائسگی ) که ناگهان میبینید کیلو های اضافی از ناکجا آباد می آیند و انگار خود را به بدن میچسبانند! سوزان آلبرز، متخص

بعضی از ما بیش از حد از قند و شکر در برنامه خود استفاده میکنیم، 700 گرم در طول هفته! یعنی 140 قاشق چای خوری. این عشق عجیب به قند باعث میشود میزان کالری مصرفی در طول روز نیز بالا برود، که یکی از دلایل

در طول فصل لاغر بمانید تابستان پر کردن سبد خرید از محصولات طبیعی کار ساده ای بود ( میوه و سبزی فروشی ها ) همچنین ورزش کردن هم راحت تر بود ( روزهای بلند ) اما حالا که پاییز سرو کله اش پیدا شده خیلی از

پاییز برای هر کسی میتواند دو معنا داشته باشد، برای یکی میتواند نا امید کننده باشد، سقوط برگ ها، آسمان خاکستری رنگ، سرد شدن هوا، تمام شدن تعطیلات و شروع مدارس. برای بعضی نیز میتواند به معنای گرما و درخشش باشد فصلی برای دور کردن

چربی قهوه ای چیست؟ آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در

ممکن است زمانی که میخواهید شروع به کاهش وزن کنید این تردید برایتان بوجود بیاید که اگر پوستم زشت و شل شد چه؟ جواب این سوال را امروز خواهید گرفت. کاهش وزن به میزان بالا حدود 22 تا 45 کیلو میتواند فوق العاده تغییرتان دهد