Widget Image

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگویدبه نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدیدرسیده اید و بسیار عرق کردید. این

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با

چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن

بدن‌تان را گرم کنید به‌طور معمول، گرم‌کردن بدن بخش نادیده گرفته شده در تناسب اندام است. شاید گرم‌کردن به اندازه خودِ تمرین، عضلات را به کار نگیرد، اما شما با انجام

همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می

نمایشپنهان
سبک زندگی
از دست ندهید
پیشگیری و درمان

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگویدبه نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدیدرسیده اید

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری

چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود

سبک زندگی

بیشترین بازدیدها

بسیاری از تازه مادرها برایشان سوال است که تا چه مدت باید شیر بدهند. با اینکه محققان توصیه می کنند حداقل تا یکسال به کودک شیر بدهید، شاید همه مادرها چنین هدفی نداشته باشند. جالب است بدانید که حتی چند هفته یا چند روز شیردهی

اهمیت ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان ثابت شده است. ولی مطالعات اخیر اهمیت دریافت کافی  ویتامین D  را  در دوران بارداری برای ارتقاء سلامتی کودکان  تایید  می نمایند .  مطالعه ی جدیدی  که  اخیرا درژورنال دیابت به ثبت رسیده است  به  این امر

بر اساس نتايج بدست آمده ازمطالعه سلامت پرستاران كه بر روي 120هزار پرستار زن در ايالات متحده انجام گرفت، ارتباط  معني‌داري بين رژيم غذايي و ناباروري در زنان مشاهده گرديد.                              

ورزش کردن هنگام بارداری به نظرشکنجه وعذاب می آید، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد.باورزش کردن درهنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خودتان و کودکتان می شود.                                                 در طول پنج بارداری  که  داشتم  توصیه های عجیب  و  غریب فراوانی  از اطرافیان می

بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند اما در این میان افرادی نیز هستن که مورد حسادت افراد چاق قرار میگیرند چون لاغر هستند. اما شاید ندانید برخی افراد لاغر هم مشکلات خاص خودشان را دارند. غذا خوردن شاید کاری آسان باشد اما برای

تغذیه

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگویدبه نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدیدرسیده اید و بسیار عرق کردید. این یعنی تا اینجا کلی کالری سوزانده اید و ورزش کار خود را کرده درسته؟ و

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود. 1- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات

چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. مواردی را که در ادامه

بدن‌تان را گرم کنید به‌طور معمول، گرم‌کردن بدن بخش نادیده گرفته شده در تناسب اندام است. شاید گرم‌کردن به اندازه خودِ تمرین، عضلات را به کار نگیرد، اما شما با انجام آن از آسیب‌دیدگی بدن‌تان جلوگیری می‌کنید. گرم‌کردن بدن با افزایش پیوسته ضربان قلب و شل‎‌کردن عضلات،

همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار می شود. با داشتن ذهنیتی

سبک زندگی
از دست ندهید
پیشگیری و درمان

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگویدبه نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدیدرسیده اید

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری

چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود

سبک زندگی

بیشترین بازدیدها

بسیاری از تازه مادرها برایشان سوال است که تا چه مدت باید شیر بدهند. با اینکه محققان توصیه می کنند حداقل تا یکسال به کودک شیر بدهید، شاید همه مادرها چنین هدفی نداشته باشند. جالب است بدانید که حتی چند هفته یا چند روز شیردهی

اهمیت ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان ثابت شده است. ولی مطالعات اخیر اهمیت دریافت کافی  ویتامین D  را  در دوران بارداری برای ارتقاء سلامتی کودکان  تایید  می نمایند .  مطالعه ی جدیدی  که  اخیرا درژورنال دیابت به ثبت رسیده است  به  این امر

بر اساس نتايج بدست آمده ازمطالعه سلامت پرستاران كه بر روي 120هزار پرستار زن در ايالات متحده انجام گرفت، ارتباط  معني‌داري بين رژيم غذايي و ناباروري در زنان مشاهده گرديد.                              

ورزش کردن هنگام بارداری به نظرشکنجه وعذاب می آید، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد.باورزش کردن درهنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خودتان و کودکتان می شود.                                                 در طول پنج بارداری  که  داشتم  توصیه های عجیب  و  غریب فراوانی  از اطرافیان می

بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند اما در این میان افرادی نیز هستن که مورد حسادت افراد چاق قرار میگیرند چون لاغر هستند. اما شاید ندانید برخی افراد لاغر هم مشکلات خاص خودشان را دارند. غذا خوردن شاید کاری آسان باشد اما برای

تغذیه

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگویدبه نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدیدرسیده اید و بسیار عرق کردید. این یعنی تا اینجا کلی کالری سوزانده اید و ورزش کار خود را کرده درسته؟ و

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود. 1- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات

چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. مواردی را که در ادامه

بدن‌تان را گرم کنید به‌طور معمول، گرم‌کردن بدن بخش نادیده گرفته شده در تناسب اندام است. شاید گرم‌کردن به اندازه خودِ تمرین، عضلات را به کار نگیرد، اما شما با انجام آن از آسیب‌دیدگی بدن‌تان جلوگیری می‌کنید. گرم‌کردن بدن با افزایش پیوسته ضربان قلب و شل‎‌کردن عضلات،

همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار می شود. با داشتن ذهنیتی